Como se sentir bem com você mesmo
Sabe aquele momento em que você para e pensa: “Por que eu me sinto tão desconectado de quem eu sou?” Não é incomum, principalmente em tempos de redes sociais, padrões inalcançáveis e relacionamentos exigentes. Estar bem consigo mesmo é mais do que autoestima – é sobre construir uma relação de segurança, respeito e carinho com a pessoa que você vê no espelho todos os dias.
Se sentir bem com quem você é não é um dom. É uma habilidade – e como toda habilidade, pode ser aprendida, fortalecida e praticada. Esse artigo é o seu convite para começar essa jornada.
1. Pare de lutar contra quem você é
Muita gente passa a vida tentando se moldar ao que os outros esperam. Mas quanto mais você foge da sua essência, mais vazio tudo fica. Comece reconhecendo suas particularidades – suas manias, seus gostos, suas falhas. Ser você mesmo é o ponto de partida para qualquer mudança verdadeira.
Reflexão: Que parte de mim eu tento esconder para ser aceito?
2. Questione a origem da sua autocrítica
Aquele diálogo interno cruel que te sabota o tempo todo… muitas vezes ele nem é seu. Pode ter vindo da infância, de uma crítica constante de alguém, de um ambiente tóxico. Não aceite tudo o que sua mente diz como verdade. Identifique, desafie e substitua esses pensamentos.
Dica prática: Sempre que pensar “eu sou um fracasso”, questione: “isso é um fato ou uma opinião baseada em medo?”
3. Saia do modo “piloto automático”
Vivemos no automático, repetindo padrões, hábitos e rotinas que não nos fazem bem. Parar e se perguntar “isso ainda faz sentido pra mim?” é um ato de autocuidado. Quando você se escuta, você se acolhe.
4. Reconheça suas conquistas – mesmo as pequenas
Você não precisa esperar por algo grandioso pra se sentir orgulhoso. Conseguiu manter a calma numa conversa difícil? Se levantou mesmo sem vontade? Ótimo! Validar suas pequenas vitórias é essencial para reconstruir sua confiança.
5. Não se compare com os outros – compare-se com quem você foi ontem
A comparação é o veneno da autoestima. Principalmente nas redes sociais, onde todo mundo mostra só o lado bom. Troque a comparação por inspiração. E se for pra competir, que seja com a sua versão de ontem.
6. Rodeie-se de quem te faz bem
Relacionamentos afetam diretamente como você se sente com você mesmo. Pessoas que te criticam constantemente, que diminuem suas emoções ou que não respeitam seus limites enfraquecem sua autoestima. Permita-se estar perto de quem te valoriza, te apoia e te inspira.
7. Cuide do seu corpo como quem cuida de alguém que ama
Dormir bem, se alimentar de forma equilibrada, se movimentar, se tocar com carinho. Nosso corpo é o canal pelo qual vivemos tudo. Tratar ele com respeito é também fortalecer a sua conexão consigo.
8. Aprenda a dizer “não” sem culpa
A dificuldade de dizer “não” quase sempre vem da necessidade de agradar. Mas se você diz sim para tudo e todos, uma hora vai dizer “não” para si mesmo. Respeitar seus limites é um ato de amor-próprio.
9. Aceite que o desconforto faz parte do crescimento
Nem sempre você vai se sentir 100% confiante, seguro ou pronto. E tudo bem. Crescer dói. Se desenvolver exige sair da zona de conforto. Se sentir estranho é normal – só não deixe que isso te paralise.
10. Busque ajuda se precisar
A terapia é um espaço seguro onde você aprende a se escutar, se entender e se reconstruir com mais leveza. Se sentir confortável com quem você é pode ser desafiador, mas você não precisa passar por isso sozinho.
Conclusão
Estar bem consigo mesmo é um processo. Envolve olhar com carinho para suas feridas, mas também celebrar suas potências. E se tem algo que você merece, é viver uma vida em que não precise se esconder de si mesmo.
Se você sente que chegou no limite, que já tentou de tudo e ainda não consegue se sentir bem com quem é, saiba que você pode mudar essa história. A terapia pode ser o seu ponto de virada. Estou aqui para te ajudar a construir uma nova relação com você.
👉 Agende sua primeira sessão. Vamos juntos nesse caminho.
Felipe Rodrigues - Psicólogo Clínico
Sou Felipe Rodrigues, Psicólogo Clínico (CRP 01/23953), formado em Psicologia pela Universidade Paulista. Com ampla experiência em relacionamentos, meu trabalho é ajudar você a fortalecer conexões amorosas, familiares e corporativas. Meu propósito é apoiar sua jornada rumo a uma vida mais equilibrada, plena e emocionalmente saudável.
